5 Rahasia Manfaat Kopi Hitam tanpa Gula

5 Rahasia Manfaat Kopi Hitam tanpa Gula

 Di Indonesia, kopi hitam dikenal sebagai minuman yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda, sehingga menghilangkan kantuk sambil memberi energi pada Anda. Minuman ini memang sangat cocok untuk menamani kerja lembur. Namun selain itu, masih ada lagi banyak manfaat kopi hitam tanpa gula yang perlu Anda ketahui.

1. Membantu Membakar Lemak

Banyak orang percaya bahwa salah satu manfaat kopi hitam bebas gula adalah membakar lemak, sehingga mempercepat penurunan berat badan bagi Anda yang sedang diet. Klaim ini juga didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa metabolisme manusia meningkat 3-11 persen setelah minum kopi hitam. Namun, efek ini akan berkurang dalam jangka panjang.

2.  Meningkatkan Fungsi Syaraf

Minum kopi bebas gula secara teratur mampu mengurangi semua jenis risiko penuaan yang berhubungan dengan syaraf. Kopi bebas gula membantu lansia, baik wanita maupun pria masih bisa memiliki saraf motorik dan sensorik yang sangat baik. Karena biasanya kemampuan fisik orang tua juga akan menurun bersamaan dengan menurunnya kesehatan fisik.

3. Sumber Antioksidan dan Nutrisi

Kopi adalah minuman yang tinggi antioksidan dan mengandung berbagai sumber nutrisi seperti kalium, kromium, niacin, magnesium, dan vitamin E. Jadi minuman pahit ini dapat membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas. Radikal bebas tidak hanya dapat merusak sel, protein, DNA dan mengganggu keseimbangan tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi wajah.

Jika seseorang terkena radikal bebas, wajahnya bisa kusam, kering, hitam, kanker kulit. Semua antioksidan dan nutrisi baik yang ditemukan dalam secangkir kopi hitam bebas gula dapat memberikan beberapa manfaat baik untuk wajah Anda. Selain itu, tubuh manusia dapat menyerap nutrisi dari kopi lebih dari sumber antioksidan lainnya seperti buah-buahan dan sayuran.

4. Mengurangi Stress dan Depresi

Stress akibat tekanan kerja yang tinggi dapat menyebabkan depresi serta masalah kesehatan lainnya. Seperti disebutkan sebelumnya, kopi hitam bebas gula memiliki keuntungan meningkatkan kadar dopamin di otak. Tidak hanya dopamin, minuman berkafein ini juga dapat meningkatkan kadar serotonin dan noradrenalin.

Zat kimia ini berperan dalam meningkatkan kebahagiaan. Karenanya, mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung dopamin seperti kopi dapat meningkatkan mood, sehingga membuat Anda lebih bahagia, dan mengurangi stress.

Mengkonsumsi dua cangkir kopi hitam tanpa pemanis setiap hari dapat mengurangi risiko depresi hingga 20 persen. Bahkan, jika Anda memperhatikan bahwa orang yang dicintai merasa stres atau tertekan, cobalah mendorong mereka untuk minum secangkir kopi hitam bebas gula di kedai kopi terdekat.

5. Membersihkan Perut

Kopi adalah salah satu minuman diuretik, minuman yang dapat meningkatkan laju aliran urin. Jadi ketika Anda mengkonsumsi minuman pahit tersebut, Anda akan merasa ingin buang air kecil lebih sering. Selama ini, limbah zat seperti racun atau obat-obatan dalam tubuh mudah terbuang sebagai urin. Dengan demikian, minum kopi dapat membantu membersihkan perut.

Selain berguna untuk menemani kerja lembur agar tetap melek sampai pekerjaan selesai. Ada banyak sekali manfaat kopi hitam tanpa gula yang bisa Anda dapatkan jika dikonsumsi secara rutin, seperti penjelasan di atas. Akan tetapi jangan berlebihan juga dalam mengonsumsi kopi, selain tidak baik untuk kesehatan, juga akan boros di kantong.